Propozycja śniadaniowa - na słodko :)

Szybkie śniadanie, które możesz przygotować nawet kilka dni wcześniej.
Pożywny posiłek w formię deseru dla osób, które nie wyobrażają sobie
początku dnia bez węglowodanów !!

- niewielka ilość szpinaku ( w tym sezonie mrożony ) lub jarmuż,
- płatki owsiane górskie lub jaglane,
- słodzik: ksylitol lub erytrytol ( nie zawiera kalorii ),
- wybrane owoce: banan, winogrona, brzoskwinie, truskawki, maliny, suszone daktyle itd.,
- opcjonalnie: orzechy, cynamon,
- mleczko kokosowe, jogurt naturalny itd.

Wszystkie składniki wrzucamy do plastikowego pojemnika i wkładamy do zamrażalnika.


Rano przesypujemy zawartość pojemnika do blendera, dodajemy : mleko kokosowe, mleko,
jogurt naturalny, jogurt grecki lub kefir. Wszystko zależy od Waszych upodobań.
Ja polecam dobre jakościowo mleczko kokosowe ( najzdrowsza opcja )

Nie podaje dokładnie ilości danych składników - dostosujcie do swojego makro i upodobań :)

Moja propozycja:

[ płatki jaglane. szpinak ( niewielka ilość ), pół brzoskwini, pół banana, 1 kiwi, trochę jabłka,
kilka truskawek i daktyli, erytrytol ]